दोस्तों क्या आप जानते है पानी पिने के फायदे (pani pine ke fayde)

पानी पिने के फायदे 

दोस्तों रोज़ाना पिया जाने वाला पानी हमारी अच्छी और बुरी हेल्थ के लिए जिम्मेदार होता है। पानी पिने से कई फायदे होते है पर यदि हम इसे सही वक़्त और सही समय पर नहीं पीकर हर किसी वक़्त पिटे है तो हमें इसके कई नुकसान भी जेलने पड़ते है। परन्तु आज हम आपके लिए पानी पिने के फायदे लेकर आये है। जिसे अपनाकर आप अपनी और अपने परिवार की हेल्थ का ख्याल आसानी से रख सकते है। तो आइये जानते है की पानी पिने के फायदे क्या होते है।

 जानिए पानी पिने का सही तरीका 

1. खड़े होकर पानी न पिए 

हमेशा ध्यान रखे की खड़े होकर कभी पानी न पिए क्योकि इससे आगे जाकर हमारे घुटनो में बोहोत परेशानी होती है और जॉइंट्स सही तरीके से काम नहीं करते। 

2. सुबह खली पेट पानी पिए 

जब भी आप उठें तो सबसे पहले आप एक लीटर गगरम पानी पियें इससे आपका बॉडी फैट पिघलता है और आपको वजन काम करने में आसानी होती है। तथा कब्ज की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है।  और यह आपकी स्किन की साडी अशुद्धियों को ख़त्म करके आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाता है। 

3 खाने से 30 मिनट पहले पानी पियें 

जब भी आप खाना खाएं तो करीब आधा घंटा पहले आप पानी पियें। और खाना खाने के 1 घंटे  तक पानी बिलकुल न पियें।ऐसा करने से आपका भोजन आसानी से पचता है जिससे कब्ज,चेहरे के दाग धब्बे और पिम्पल तथा  मोटापे जैसी कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। 

4 एक्सरसाइज और वर्कआउट के बाद पानी जरूर पियें 

एक्सरसाइज करने के बाद हमें बोहोत अधिक पसीना निकलता है। जिस कारन बॉडी मैं पानी की कमी हो जाती है। और बॉडी डीहाइड्रेट होने लगती है ऐसे में पानी पीना बोहोत जरुरी होता है। 

5 .एक घूँट में पानी पिने के बजाय छोटे छोटे सिप मैं पानी पिए  

हम हमेशा जल्दी में पानी पिने के चक्कर में बड़े बड़े घूँट पानी पिते  है जो की गलत है पानी हमेशा छोटे छोटे सिप में पीना चाहिए ये मोटापे से बचने का उपाय है। 

पानी पीने के फायदे

• पानी पीने से शरीर की सारी गंदगी शरीर से बाहर निकल जाती है
• पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है
• पानी पीने से त्वचा पर कील मुंहासे एवं दाग धब्बे भी नहीं रहते हैं
• पानी पीने से शरीर के सारे जहरीले तत्व बाहर निकल जाते हैं जिस कारण और शरीर स्वस्थ रहता है
• पानी को सही तरीके से पीने से शरीर की कई बीमारियां खत्म हो जाती है तथा मोटापे को भी कम किया जा सकता है 
• यदि सही तरीके से पानी पिया जाए तो यह कब्ज की समस्या को भी दूर करता है
• सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से कब्ज की समस्या तथा मोटापे को दूर किया जा सकता है